2020-06-04 08:09 727中医常识

1、深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到…

2020-06-04 07:33 935中医常识

6.不打鼾。　　一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。　　7.更年期后腹部平坦。　　据美国衰老研究所一项研究显示，腰部…

2020-06-04 05:11 127中医常识

第一件事深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起…

2020-06-04 03:50 771中医常识

爱吃肉从不吃保健品　　周三妹爱吃猪肉，而且喜欢吃大块的肥肉。儿子劝他少吃点，老人说肥肉香，不嵌牙。她还喜欢吃豆制品，三儿子说，这大概是开过豆腐作坊…

2020-06-04 02:50 360中医常识

饭菜香一点　　这里说的ldquo;香rdquo;，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失…

2020-06-04 02:35 376中医常识

十、胡萝卜是老人心爱物　　胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。　　胡萝卜高含维生素A，，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血…

2020-06-03 23:59 161中医常识

4、注重健脾　　每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下…

2020-06-03 22:59 665中医常识

十、心理健康　　古人曰ldquo;忧则伤身，乐则长寿rdquo;，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。现代人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大…

2020-06-03 22:45 299中医常识

9.和别人保持联系　　和朋友或爱人经常保持联系可以防止抑郁，因为抑郁可以导致猝死。心理学家甚至认为老年人锻炼的最大好处之一就是他们和其他人一起运动时…

2020-06-03 18:55 811中医常识

，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。　　英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现