2020-06-04 22:51 639中医常识

，被吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子沃特middot;布罗伊宁， 4月15日在美国蒙大拿州一所医院内安详去世，享年114岁。他去世后，英国《卫报》将其长寿秘诀…

2020-06-04 21:51 740中医常识

9、晚餐早比晚点好　　专家表示，人体排钙高峰期是餐后4mdash;5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最…

2020-06-04 21:44 149中医常识

鱼类　　鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的…

2020-06-04 21:07 862中医常识

但是，只有运动身体运动脑子也还不够，还有一些其他有益身心健康的措施，如　　1、 提高情商，增强进入老年后对外界的适应能力。　　每家每人都有一本难念的…

2020-06-04 19:38 288中医常识

老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。　　第一，观念。　　如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动上达成统一，有时候还会产生…

2020-06-04 16:12 757中医常识

小编推荐古代延年益寿的10个秘诀　　不能等渴了才喝水　　水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身…

2020-06-04 14:57 503中医常识

食无求饱，居无求安。　　在饮食起居方面，孔子也有一套养生的办法。他主张ldquo;食无过饱rdquo;，就是饭不可吃得过饱。即使有山珍海味，也不能暴食，有美酒…

2020-06-04 12:29 978中医常识

22、捶两肩　　左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。　　23、搓腰眼　　两手紧按腰眼，…

2020-06-04 11:37 440中医常识

推荐阅读老人要如何才能延年益寿？　　湖南省四明山区的百岁寿星庄老把吃蚂蚁作为他的长寿ldquo;仙丹rdquo;，几十年前，他从山上摔下，次日醒来，感到饥饿难…

2020-06-04 09:46 54中医常识

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉　　大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常…