2020-06-30 04:31 612中医常识

文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业…

2020-06-30 03:39 774中医常识

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要…

2020-06-30 02:26 867中医常识

下面教大家几个居家健身方法，能让宅男显得更有男人味。　　No.1 俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右…

2020-06-30 02:03 725中医常识

［一式］曲中求直　　坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。　　曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰…

2020-06-28 15:22 786中医常识

由于老年人的平衡能力不及年轻时期，为了防止跌跤，专家教您一套锻炼平衡的操法　　一、正身站立，全身放松，排除杂念。先将重心移到左腿上，慢慢从1数到20，…

2020-06-28 11:46 863中医常识

游泳　　夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才…

2020-06-28 10:25 500中医常识

五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并…

2020-06-26 15:13 523中医常识

老年养生锻炼十六法　　1.发宜多梳用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。　　2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1…

2020-06-24 01:30 167中医常识

办公室白领颈肩疼痛不妨试试锻炼肩胛骨的方法，另外，每隔一段时间，让自己的颈肩适当活动下，可适当缓解颈肩疼痛。　　办公室锻炼肩胛骨 告别颈肩疼痛　　肩…

2020-06-23 14:37 42中医常识

女性更年期锻炼应掌握以下原则　　持之以恒人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服ldquo;三天打鱼，两…