2020-07-06 07:00 651中医常识

产后如何缓解这种情况呢？　　高位撑起法　　新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动，当身体向下时要吸…

2020-07-06 06:52 451中医常识

让妈咪们一起来练瑜伽吧！　　基本动作一月牙弯 ［主攻小腹、臀部、大腿］　　双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向…

2020-07-05 19:21 431中医常识

下面介绍一些健美操，能让新妈们达到产后收腹的效果。　　l.站立，双腿分开60厘米左右，两臂左右平举。上体前屈，用左手指去触碰右脚，右臂自然上举;两腿和两…

2020-07-05 15:54 755中医常识

下面就给大家介绍一下美腹的两种计划，让新妈们能够很快恢复苗条的身材。　　美腹A计划调整饮食吃出小蛮腰　　饮食对于改善新妈妈的体形有非常显著的作用，良…

2020-07-05 12:20 634中医常识

产后瘦身是此时妈妈们急需的，那么产后瘦身方法有哪些呢？今天主要就月子期间的瘦身说起。　　颈部　　1向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧…

2020-07-05 09:44 198中医常识

据专家介绍，哺乳期间的乳房保健，一是保护乳房组织的泌乳功能，二是保护乳房组织的健康。哺乳期间乳头受乳什的浸润，内衣的摩擦、婴儿吸奶时的损伤，可以引…

2020-07-03 23:44 640中医常识

姿势取蹲位　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，…

2020-07-03 14:14 10中医常识

下面教你六招可以让重振男人雄风，增强夫妻间的感情。　　第一招、放松　　压力是中年男人ldquo;性rdquo;的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以…

2020-07-03 13:15 874中医常识

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　　曲中求直　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀　　2.以鼻缓缓…

2020-07-03 11:31 264中医常识

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会…