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2020-07-09 11:44 198中医常识
老年人锻炼应以缓慢轻为重。下面来举几个例子说明这个问题。 早晨的公园，随处可以见老年人在锻炼的情景，有的动作幅度之大，让很多年轻人都汗颜，马步一…
2020-06-26 15:13 523中医常识
老年养生锻炼十六法 1.发宜多梳用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。 2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1…
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