2020-07-09 10:59 411中医常识

老人要完成这些大幅度的动作对老年人的身体来说是不允许的，稍不注意的话很容易造成身体的受伤。下面来举一些例子说明问题。　　有的老年人在进行锻炼时有长…

2020-07-09 09:53 342中医常识

老人要远离这种疾病还要加强并坚持肩部的运动，下面来介绍几种锻炼肩部的方法。　　1.站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复…

2020-07-09 08:24 384中医常识

下面来介绍老年人锻炼腿部的一些方法和好处。　　1.干洗腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复1…

2020-07-09 07:33 535中医常识

那些运动操能有效预防老年痴呆呢？　　徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能…

2020-07-09 07:25 299中医常识

老年人坚持锻炼身体很重要，既可以保持匀称的身材，才能强身健体。今天小编来介绍适合肥胖老年人的健身方式。　　一、初级阶段8周　　早晨起床后到户外跳大秧…

2020-07-09 06:11 918中医常识

下面介绍几种健身的ldquo;小动作rdquo;，它们也能让您拥有一个健健康康的身体。来看看吧！　　远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力…

2020-07-09 05:41 281中医常识

下面教大家几个简单的动作可以非常有效地缓解膝关节疼痛。　　具体做法是　　1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地…

2020-07-09 02:50 935中医常识

为了能帮助老人驼背减轻症状，今天帮大家总结几种方法。　　第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。　　如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗…

2020-07-08 17:57 853中医常识

在日常生活中加强运动健身，才能让男人真正挺起腰杆。　　第1节金狮摇头　　预备姿势两腿分立，两手叉腰。动作　　头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针…

2020-07-08 14:43 164中医常识

上班的女性朋友们是不是一天8个小时工作时间，有百分之八十都在坐着呢？时间久了就会出现身体多个部位的不适症状，比如腰肩膀酸痛，下肢浮肿胀痛，全身无力情…