2020-06-04 11:30 55中医常识

甜食要少吃　　过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。　　三餐要合理　　养成良好的饮食习惯…

2020-06-04 04:56 119中医常识

治疗便秘有三大要素　　第一是养成定时排便的习惯。　　第二是增加遏制便秘的营养素①充足的蛋白质，给胃肠以动力，可多喝双歧酸奶、蛋白质粉；②多吃富含纤…

2020-06-04 00:58 399中医常识

6.蔬菜量要大。　　蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、…

2020-06-03 17:26 476中医常识

1.食醋催眠　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2.糖水催眠　　若因烦躁发怒而难…

2020-06-03 15:44 997药膳食疗

初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。如《…

2020-06-03 10:06 366药膳食疗

熬夜者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质mdash;mdash;视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。同时，应注意…

2020-06-03 09:23 550中医常识

增强自身抵抗力　　按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要…

2020-06-03 09:02 195中医常识

第三招多喝茶解油腻　　广东人有饮茶的习惯，这对于春节食得过多，负担过重的肠胃来说是件好事。喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。　…

2020-06-03 07:24 442中医常识

过鲜　　鲜味是饮食中努力追求的一种美味，能使人产生舒服愉快的感觉。鲜味主要来自氨基酸、核苷酸和琥珀酸。　　1、鸡精mdash;mdash;鸡精含有丰富的营养成分…

2020-06-03 06:39 434中医常识

1）合理的营养标准是碳水化合物占55，蛋白质占30，脂肪10-15。　　避免ldquo;三多rdquo;饮食ldquo;油腻的太多，辛辣的太多，食用甜