2020-11-30 05:06 149男性生活

上班族 见缝插针健身法 　　走班　快乐步行上下班　　步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”—…

2020-11-29 21:11 654男性生活

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作…

2020-11-29 14:54 582男性生活

40岁男人健身，应该特别注意以下11点 　　1、运动多样化　　每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步…

2020-11-29 07:33 217男性生活

青少年运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，…

2020-11-29 07:07 588男性生活

一、 健身要有计划有计划健身是您快速达到目的的重要手段。 因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。 　　二、 健身三要素科…

2020-11-29 06:35 150男性生活

热身训练 　　1.触膝卷体　　训练部位热身动作，燃烧腹部脂肪　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交…

2020-11-29 06:16 223男性生活

每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。每次锻炼应包括 　　准备活动　　锻炼性活动　　整理活动　　锻炼

2020-11-29 05:59 267男性生活

性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三…

2020-11-29 05:49 974男性生活

纽约，4月11日据西班牙科研人员进行的一项定群研究结果表明，以往曾积极参加体育锻炼的男性发生孤立性房颤的危险性增加。 　　巴塞罗那大学医院的Lluis Mont…

2020-11-29 04:56 715男性生活

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良…