2020-11-30 14:41 185男性生活

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。推荐以下策略　　1、使用醋酸基肉毒碱补剂。　　2、训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。　　3、每天训练两…

2020-11-30 13:56 524男性生活

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作…

2020-11-30 12:07 406男性生活

20岁练肌肉 　　20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要…

2020-11-30 11:05 239男性生活

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形…

2020-11-30 10:26 642男性生活

1、大汗淋漓，小心脱水 　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40左右，在普通女性身体中，肌…

2020-11-30 09:07 918男性生活

一、简单至上 　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　二、…

2020-11-30 08:52 517男性生活

注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破…… 　　最近，在学习瑜…

2020-11-30 07:53 676男性生活

型男升级版俯卧撑 有什么好 　　升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三…

2020-11-30 07:51 801男性生活

综观今年春夏时尚，无论是V领、短裤、无袖背心…甚至海洋风情的泳裤亮相，都提醒了男人得赶紧练就一副精壮结实的好身材。 　　然而，运动过度可能会造成肌肉…

2020-11-30 07:25 460男性生活

跑步，这件日日有人为之人们司空见惯的常事，因为著名作家村上春树的新书《当我谈跑步时我谈些什么》再度引发我们的思考。是的，我得承认，首先是这个书名的…