2021-06-18 09:48 214男性营养

锻炼肌肉力量好处多多，不但能减肥、瘦身，还能缓解腰背疼痛。对于中老年人来说，更是增加骨密度，降低患骨质疏松症的几率，增强心血管功能的有效途径。在很…

2021-06-18 08:36 708男性营养

上班族如何让把家变成健身的场所呢?俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。　　一、两手距离变化双手略…

2021-06-18 07:59 726男性营养

根据流行病学调查习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐…

2021-06-18 05:42 403男性营养

研究发现，人若每天坚持跑步，身体素质就会明显提高；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出现身体不适，比如膝关节疼痛、肌肉酸痛等现象。这是因为，平时…

2021-06-17 04:46 560男性营养

以200的热忱加入到了健身的行列，可是坚持了一个月，还是没效果，三个月，依然如故。没道理啊，为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就…

2021-06-16 19:12 480男性营养

最方便简单的健身方法是什么? 步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。　　现代医学研究表…