常干重体力活降低精子质量 提高精子质量的方法

　　研究发现：重体力劳动、高血压和服用多种药物是导致男性精子质量低和生育力低下的三大重要因素。调整生活方式（如运动和饮食）对寻求生育问题治疗的男性起到了重要的影响作用。

　　美国国家儿童健康与人类发展研究所和斯坦福大学的研究者发现：重体力劳动、高血压和服用多种药物是导致男性精子质量低和生育力低下的三大重要因素。

　　研究团队选取了得克萨斯州和密歇根州456名平均年龄为32岁的已婚男性参与者，他们都停止了避孕。对他们的精液分析结果显示：从事重体力劳动的参与者中有13%的人精子质量较低，而不从事重体力劳动的参与者中比例只有6%。研究者发现并没有其他与工作相关的因素（如高热、噪音或长时间静坐）会影响到精液质量。此外，研究结果还显示：被诊断患有高血压的男性其正常形态的精子比例较低，服用了多种药物的男性其精子计数也较低，服用了两种或以上药物的男性参与者15%的人精子质量低于正常标准，不服药物的男性这一比例只有7%。

　　研究建议：当遇到生育困难的问题时，他们应当考虑到职业危害和个人健康等因素。调整生活方式（如运动和饮食）对寻求生育问题治疗的男性起到了重要的影响作用。

　　男人提高精子质量的方法

　　首先，养成良好的卫生习惯很重要。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动：穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等，如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟；脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境，如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

　　其次，男体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

（责任编辑：周婷）