男人应少吃这些食物_饮食禁忌

男人应少吃这些食物

发布时间： 2020-06-04 05:11:09 来源：

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男人应少吃的食物男人不能吃的食物男人最好不要吃哪些食物

　　1 精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

　　在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　2 红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

　　饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　3 黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。

　　但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性（男性食品）性征。

　　4 高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质（蛋白质食品）来源，但它们中间也有区别。

　　如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

　　事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　5 油（油食品）炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

　　要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。

　　这些食物我们还是少吃为妙。

　　不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

（责任编辑：廖露）

(文/小编)

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