对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。殊不知，要想通过多彩的果汁喝出个健康宝宝，其中也蕴含着不少知识呢!
喝鲜榨果汁益处多多
科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多——
提高宝宝机体免疫力，少生病;
果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;
有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;
有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;
可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;
长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;
使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
健康饮用果汁Tips
一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜;
若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃;
不宜用果汁送服药物。
鲜榨果汁DIY
营养专家提示：如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。
西红柿汁——西红柿200克、苹果200克、糖适量(或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量)，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。
(文/小编)
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