生活中常听大家讲，缺了维生素B-12，买复合维生素片补了就可。看似很简单，其实不然，补充维生素也需要因人而异，见机行事。
什么是维生素B-12？ 维生素B-12又名钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素。是一个非常重要的维生素，主要存在于鱼类，贝类，肉类和奶制品。它可以帮助人体内红血球的生成， DNA的合成，并且让你的神经系统工作正常。吃素的人、素食主义者和老人容易缺乏维生素B-12。大多数维生素B -12水平低的人是由于没有食用肉类和奶制品或者他们的胃、小肠对吸收维生素B-12功能障碍。哪些因素可以导致维生素B-12吸收障碍？以下的一些因素可能会导致人体维生素B-12吸收障碍：1、一种被称为恶性贫血的疾病可以破坏胃中具有吸收维生素B-12功能的细胞。2、长期使用药物治疗胃灼热或者胃溃疡疾病。3、胃肠部手术。当你就医时，医生会根据你的健康状况，并进行检测，或者采集血液样本，找出你缺乏维生素B-12的原因。维生素B - 12水平低的表现 你可能会没有任何症状，如果你的维生素B -12水平轻微程度的低。如果维生素B-12水平严重低下，可能会导致贫血症，抑郁症，老年痴呆症等神经系统问题。有些维生素B-12水平低下者，会伴随着血液中高水平的同型半胱氨酸（一种组成蛋白质的氨基酸）。如果你出现这两种情况，那么你可能有发生心脏病和中风的危险。我能通过每天吃复合维生素片提高低维生素B-12(文/小编)
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