地瓜怎么煮好吃

地瓜这种食品想必大家都不陌生，这是人们日常生活中很常见的一种食品，因为其吃起来的味道非常棒并且营养丰富，含有许多的膳食纤维素对于人们有促进消化的作用而比较受人欢迎。地瓜的吃法有很多，比如煮地瓜、烤地瓜、制作地瓜干等等，煮地瓜是最为常见的做法了，下面来详细介绍一下地瓜怎么煮好吃。

煮地瓜方法:

食材

主料地瓜400g 辅料清水适量

步骤

1.锅中放入适量清水

2.把洗干净的地瓜放入锅中

3.盖上锅盖煮开

4.锅中煮好的地瓜 水也变了颜色

5.捞出地瓜 放入盘中 凉一会就可以吃了

小贴士

煮地瓜 一般是选择中等大小的地瓜， 带着皮煮好吃，皮上也有很多营养哦 能帮助消化。

营养价值:

地瓜中含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素，经常吃地瓜可以防癌抗癌，地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，能够预防便秘，地瓜的营养价值比较高，能够起到养生保健的作用。

第一，地瓜能够起到减肥瘦身的作用，经常吃地瓜有利于人体内脂肪和垃圾的排出，能够加快肠道的蠕动，可以减少人体内脂肪的堆积，可以让女性拥有苗条性感的身材，肥胖的人群可以通过食用地瓜来减肥瘦身。

第二，经常吃地瓜能够起到防癌抗癌的作用，地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，能够改善便秘和痔疮，可以起到辅助治疗便秘和痔疮的作用，常吃地瓜可以让人们拥有健康的体魄。

第三，经常吃地瓜有利于身体排毒，可以起到排毒养颜的作用，能够延缓人体的衰老，具有比较好的保养皮肤的作用，地瓜的营养价值比较高，而且具有比较好的养生保健的功效，地瓜是比较常见的食材。