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    五谷杂粮粥配料

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-26 01:37:01    浏览次数:304
    导读

    粥类的品种非常多,比如黑米粥,红豆粥,小米粥,五谷杂粮粥,其中五谷杂粮粥的营养非常丰富,选用枸杞,薏米,花生,红枣,绿豆等食材熬制而成。在熬粥之前,一定要将这些食材清洗干净,否则会带入粥中杂质,会影响

    粥类的品种非常多,比如黑米粥,红豆粥,小米粥,五谷杂粮粥,其中五谷杂粮粥的营养非常丰富,选用枸杞,薏米,花生,红枣,绿豆等食材熬制而成。在熬粥之前,一定要将这些食材清洗干净,否则会带入粥中杂质,会影响粥的口感,在制作的过程中也可以加入一些白砂糖,会使味道更加可口。

     五谷杂粮粥配料

    五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

    五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

    做法一

    【食品用料】:

    民间早就流传有一种"五豆粥",长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便,其原料配方有两种版本:

    其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。

    五豆杂粮粥

    其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。

    【具体步骤】:

    1、将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

    2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制;

    3、如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;

    4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

    5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮,以米饭煮熟为准。

     五谷杂粮粥配料

    做法二

    【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

    【作用】:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。

     五谷杂粮粥配料

    做法三

    【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

    【作用】:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃,除吐逆,治痘毒,利肿胀”;薏仁“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。

    据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。

    木瓜,被喻为“百益果王”,平肝舒筋,和胃化湿,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳,可用于通乳及治疗淋巴性白血病,补充营养,提高抗病能力,抗痉挛。《海药本草》记载:木瓜“敛肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”

     
    (文/小编)
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