2020-07-09 11:44 198中医常识

老年人锻炼应以缓慢轻为重。下面来举几个例子说明这个问题。　　早晨的公园，随处可以见老年人在锻炼的情景，有的动作幅度之大，让很多年轻人都汗颜，马步一…

2020-07-09 10:52 165中医常识

下面看看专家给老年人生活的几点建议吧。　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰mdash;md…

2020-07-09 10:30 647中医常识

下面来介绍五种适合老年人的健身方式。　　体能训练运动跑步、游泳　　跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年…

2020-07-09 10:22 520中医常识

老年人晨跑要注意很多事项您都知道吗？一起来看看吧。　　跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，…

2020-07-09 09:15 38中医常识

因此要特别注意预防，下面介绍的是老年人如何预防摔倒的一些小知识。　　为提防摔倒，老年人在衣着方面应留意以下事项裤腿不宜太长;尽量避免穿高跟鞋、平底鞋…

2020-07-09 09:01 98中医常识

一，烹调要注意。　　首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，ldquo;火力rdquo;也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鲜辣椒经过高温烹炒，…

2020-07-09 08:54 746中医常识

1、空腹不能吃西红柿　　西红柿中含有大量果胶及柿胶酚等成分，是可溶性收敛剂。这些物质很容易与胃酸发生化学反应，进而形成不易溶解的块状物，使胃内张力升…

2020-07-09 08:46 910中医常识

吃黄瓜的六个不宜　　1、不宜生食不洁黄瓜;　　2、不宜加碱或高热煮后食用;　　3、不宜弃汁制馅食用;　　4、不宜多食偏食;　　5、不宜和辣椒、菠菜同食;　　6…

2020-07-09 08:17 602中医常识

安装义齿是老人们通常选用的一种修复方式，义齿即老百姓所讲的假牙。至于是安装固定义齿还是活动义齿，要根据自身情况加以选择。　　固定义齿又称ldquo;死牙r…

2020-07-09 08:09 929中医常识

错误1洗澡过多　　随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1mdash;2天，甚至每天…