2021-06-22 22:25 375男性营养

线条饱满、肌肉结实的身体当然会让你备受瞩目，但如果你顶着一张汗津津、油腻腻的脸，保证有姑娘立马在心里给你“灭灯”！千万不要以为挥汗如雨的时候就应该…

2021-06-21 02:57 456男性营养

习惯于运动后猛喝碳酸饮料的朋友应该引起重视，虽然冰镇的碳酸饮料口感很好，但是并不适合过度饮用，更不适合在运动后饮用。那到底运动后如何正确有效为身体…

2021-06-19 01:35 874男性营养

美国总统奥巴马在夏威夷海滩大秀胸肌的照片被曝光，很多人都为奥巴马的身材所惊叹，可是这样的魔鬼身材到底是怎么锻炼出来的呢?今天就为大家揭秘一下奥巴马的…

2021-06-18 17:42 323男性营养

一、认为起床越早越好 其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，易造成生物钟磨损。　　二、认为天不亮到树林里锻炼很有好处…

2021-06-18 09:48 214男性营养

锻炼肌肉力量好处多多，不但能减肥、瘦身，还能缓解腰背疼痛。对于中老年人来说，更是增加骨密度，降低患骨质疏松症的几率，增强心血管功能的有效途径。在很…

2021-06-18 08:36 708男性营养

上班族如何让把家变成健身的场所呢?俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。　　一、两手距离变化双手略…

2021-06-18 07:59 726男性营养

根据流行病学调查习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐…

2021-06-18 05:42 403男性营养

研究发现，人若每天坚持跑步，身体素质就会明显提高；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出现身体不适，比如膝关节疼痛、肌肉酸痛等现象。这是因为，平时…

2021-06-17 14:50 926男性营养

专家解说健身前为什么不可以吃甜食呢?　空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使…

2021-06-17 04:46 560男性营养

以200的热忱加入到了健身的行列，可是坚持了一个月，还是没效果，三个月，依然如故。没道理啊，为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就…