卵子什么时候排出？女性吃什么利于排卵？

　　大家都知道，有卵子排出是受孕的基本条件。但是很多女性都不太清楚卵子多久会排出。那么女性卵子什么时候会排出呢？在日常生活中吃什么有利于排卵呢？想知道更多的话，就请往下看。

　　卵子什么时候排出？

　　据专家介绍，卵子约在下次月经来潮之前14天排出。卵子排出的这一天就是排卵日。为了保险起见，我们将排卵日的前5天、后4天，连同排卵日在内共10天，叫做排卵期。月经周期不正常的女性，不能用这个方法预测卵子什么时候排出，但可以通过测量基础体温、观察宫颈粘液等方法，看看是否排卵。在排卵期，身体会出现一些细微的变化，可伴有体温稍高、下腹疼痛、乳房胀痛等症状。

　　女性吃什么利于排卵？

　　排卵跟怀孕有着非常紧密的关系，所以也受到很多女性朋友们的关注。那么女性吃什么利于排卵呢？接下来为大家介绍三款吃了促进排卵的食谱，各位女性朋友们不妨都来看看。

　　1、盐水虾

　　食材：斑节虾16只，盐适量，酒适量，姜片3片，味精少许。

　　做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜，虾变色后捞起即可。

　　作用：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　2、芦笋手卷

　　食材：芦笋3支，紫菜1张，草虾去皮3支，沙拉酱少许。

　　做法：将备好的芦笋、草虾烫热，之后放入紫菜中卷起，加入少许沙拉酱即可食用。

　　作用：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　3、花生炖猪脚

　　食材：花生2汤匙，猪脚4两，酱油2汤匙，糖1茶匙，酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中烹煮，煮熟后加入酱油、糖、酒即可。

　　作用：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

（责任编辑：丘秋红）