内分泌失调变暴躁？调理内分泌的方法

　　人都害怕身体出现毛病，因此健康问题是人一生中最该关心的问题。专家解释，女人若是出现了内分泌系统紊乱的问题需要引起注意了，因为内分泌对于人体起着不可忽视的作用，所以，职场女性为了身体需要调节我们的健康状态。关于女性内分泌失调问题，一起来关心下吧。

　　女性患上内分泌失调的影响有哪些呢？

　　1、身材变形

　　我们知道，女性开始身材挺好可是后来变胖，有许多人经常发出这样的感慨：“喝凉水都长肉”。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。所以有的时候像这种状况可能是你的内分泌系统影响着你。

　　2、脾气急躁

　　平时自已是一个特别温和的人，可是当内分泌系统紊乱的时候会出现脾气急躁，时不时会莫名其妙的发脾气，最为明显的是更年期女性就是内分泌功能下降的最好的例子。

　　3、妇科出现疾病

　　月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。还有些女性出现色斑或者发暗大部分都是由于内分泌失调引起的。

　　如何调理内分泌？

　　1、饮食均衡搭配

　　食物多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、保持愉快、乐观的情绪

　　无论何时都要减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、多注重户外活动

　　平时也可去健身房参加一些运动，在作息上注意时间，做到劳逸结合。

　　4、排毒调理

　　偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

　　每个人的职场压力都在，再加上现在生活的压力也大，建议白领在日常要注意保健，在职场和生活中都做好减压，做个健康的女性。

（责任编辑：李贵婷）