气血不足 四款汤品养出女人好气色

　　女人气血不足吃什么好？血气不足是中医的一种说法，很多女性朋友有血气不足的问题，那么女人血气不足该如何调理呢？下面给大家介绍几款汤品，补足气血，养出好气色，一起来看看吧。

　　养气养血最实用的汤品推荐

　　木耳银耳汤

　　材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。

　　做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。

　　双红补血汤

　　材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。

　　做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅，用大火煮开，红薯煮熟后下红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。

　　栗子白菜汤

　　靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。

　　栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。而面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　笋烧海参汤

　　靓补食材：竹笋、海参。

　　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。

（责任编辑：周婷）