春季排毒：排毒饮食吃什么？

　　1、 芦荟

　　芦荟可以说是很好的排毒食物，它能够清洁血管里的毒素，帮助人体轻松排毒。与此同时，芦荟富含矿物质、维他命，而且卡路里很低，是居家零食的绝佳选择，可以与酸奶一同食用。

　　建议：每天清晨饮用一杯芦荟汁，可以有效解决便秘问题。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中的植物胶质，可以吸附体内的杂质，从而达到排毒减肥的功效。此外，黑木耳还含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，提高人体的新陈代谢，防止脂肪的过多摄入，将肥胖拒之门外。

　　建议：清炒黑木耳或者凉拌黑木耳，经常食用，轻松排毒。

　　3、 蜂蜜

　　蜂蜜能够很好的改善人体的新陈代谢，一天一杯蜂蜜水可以将体内毒素及时排出体外，因此，蜂蜜也是排毒减肥的好食物。

　　建议：蜂蜜水不宜空腹饮用，并且，蜂蜜不宜用高温水冲泡。

　　4、糙米

　　糙米是碱性食物，相比白米饭，糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米本身含有大量的膳食纤维，可以帮助人体很好的清除体内毒素。

　　建议：将白米饭换成糙米，如果想要口感更丰富一些，可以跟其他谷物一起煮。

　　5、大蒜

　　从小就听家里的长辈说，要吃一点大蒜，因为大蒜可以消毒杀菌。其实，大蒜还可以刺激胃粘膜，促进消化。最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，从而轻松的减去不必要的脂肪。

　　建议：炒菜的过程中，适当的加入大蒜。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜中的果胶会迅速与汞结合，起到加速排毒的效果。经常食用胡萝卜，可以帮助改善人体的酸性体质，又可以帮助刺激胃循环，是很好的瘦身食物。

　　建议：炒胡萝卜或者胡萝卜煮粥。

　　7、喝水

　　喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能够达到最佳的排毒效果呢？

　　建议：每天醒来喝一杯温开水；沐浴后喝一杯温开水。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：实习翁晓青）