便秘导致毒素堆积影响美丽与健康已是不争事实，想要排毒排便从大肠着手肯定不会错。大肠如果清理干净，又何来便秘之说呢？
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。当大肠比较干燥或吃了辛辣食物，会导致更难排出。
肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅，才是排毒的基本保障。
调理方法一、多饮水。多饮水可以冲洗肠道，减少肠道干燥程度，有助于排毒排便；
调理方法二、多吃富含纤维素的食物。吃的食物太过精细，也会导致肠道排便困难，适当加如新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物，可加速肠道运动，帮助排便；
调理方法三、保持肠道水分充足。火麻仁能减少肠道对水分的吸收，另外库拉索芦荟能刺激肠粘膜分泌水分，可以适当选择此类药材或产品通便排毒。》》》 8款甜品让你吃出不老容颜
（责任编辑：六百）
(文/小编)
标签阅读: 大肠怎么排毒,便秘怎么办,大肠排毒方法
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