3、蘑菇
这种食物中含有能够促进脂肪代谢的泛酸成分，而且还含有不少的可溶性膳食纤维，对于改善便秘型腹部肥胖，有非常不错的效果。
另外，其还含有维生素B1，这种营养成分能够改善体寒问题，让体温上升。体温提升了，能够起到更好地燃烧脂肪、加速代谢，也是有助人体减肥的。
4、菠菜
这种绿色蔬菜很多人都爱吃的，建议肥胖人群要多吃。因为其含有助脂肪燃烧的维生素B2，还含有能够去除囤积在体内的有害物质的叶绿素。所以说，为了保持良好身材，需要多吃菠菜。
小编提醒，很多人腹部变胖是因为吃太多了，食物堆积太多，无法被消耗产生堆积导致的。所以说，瘦腹务必要控制食量，不能吃太多。
