4、多喝水
水分是没有热量的，日常应该多喝一些，因为有了水分的滋养，身体的新陈代谢速度才能加快，帮助燃烧更多的脂肪，帮助减肚腩。
尤其便秘型腹部肥胖的女人们，更应该多喝水。因为身体缺水的话，会导致大便干燥，难以排出。多喝水的话，能够湿润肠道，粪便吸收水分后会变软，在肠道蠕动下，能够更好地被排出去，从而让小腹变平坦。
腹部减肥吃什么食物？
1、西柚
这种水果中含有大量的维生素C，这种营养成分能够促进肠胃蠕动，能够清除肠道中的垃圾、油脂。所以能够减少腹部脂肪堆积，对于瘦腹有帮助。不过这种水果含糖量不低，多吃反而会造成脂肪堆积。
2、黄瓜
黄瓜可是公认的减肥佳品，此种蔬菜的排毒功效非常好，而且含有非常多的水分。吃进肚子里，能够清除帮助肠道将堆积的油脂、垃圾清除掉，还能够加快新陈代谢，每天吃一两根黄瓜，能够起到不错的瘦腹效果。
