2、尽早开始运动
一些女人孕前就不爱运动，产后要照顾孩子，每天睡眠又不足，感到身心俱疲，更加没心思锻炼。产后不仅吃得多，还缺乏锻炼身体自然容易长肉。如果想要产后身材苗条，快速恢复到产前的身材，那么就要早点锻炼身体。
比如说坐月子的时候，就不能整个月子期都躺在床上吃喝，喂奶等等。除了晚上睡觉和刚生产的三四天（剖腹产建议休息一周），要躺着休息帮助恢复精力之外。等体力和精神都恢复一些之后，要适当下床走动走动。若是长时间躺着的话，会导致肠胃蠕动速度减慢，月子期吃的大量食物，就无法被及时消耗掉，只会堆积在肠道里，让你体重迅速飙升。
除了月子之后，要养成每天锻炼半个小时的习惯，比如说带着孩子出门散散步，这样子孩子能够呼吸新鲜空气，对肺部发育有好处。而且多吃接触他人，孩子也不容易认生。或者说傍晚吃完饭之后，让公婆帮忙带孩子，自己出去慢跑几圈。
