2020-06-04 17:06 635药膳食疗

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺…

2020-06-03 04:04 159中医常识

ldquo;五一rdquo;黄金周又至，很多市民都在盘算ldquo;五一rdquo;长假如何过，不管是出游还是留守家中，过个健康长假放松身心才是最重要的。　　运动增添活力…

2020-06-02 04:12 912中医常识

夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水…

2020-06-02 04:06 496药膳食疗

运动后不宜吃鱼　　　我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地…

2020-06-01 22:10 273药膳食疗

饭后放松裤带　　现象很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的ldquo;工作压力rdquo;，实际上呢?这样反而会让你的…

2020-06-01 12:27 174中医常识

男人容易出现肾虚，防治男人肾虚，除了饮食疗法外，男人也可以通过适当的运动疗法缓解肾虚，以下就为大家提供了5个防治男人肾虚的运动。另外预防肾虚还要注意…

2020-05-25 20:29 708中医常识

因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦…

2020-05-21 14:55 159中医常识

一晚睡早起要ldquo;春捂rdquo;　　俗语说立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经middot;四气调神大论》中说ldquo;春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早…

2020-05-21 11:05 56中医常识

现在大家最推荐的养生保健方法就是运动，可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。可这和《黄帝内经》中对运动的看法是否有出入？《黄帝内经》认为多数疾病都…

2020-05-20 06:08 354中医常识

祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的ldquo;舌诊rdquo;，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断…