2020-06-03 21:08 492中医常识

很多上班族都有失眠的经历，这是因为工作压力大、心情紧张造成的。失眠很痛苦，吃了药不见效果不说，还有副作用。其实饮食里稍加调整，就可以有效的改善这种…

2020-06-03 17:26 476中医常识

1.食醋催眠　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2.糖水催眠　　若因烦躁发怒而难…

2020-06-03 10:38 249中医常识

6、燕麦片　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼，足以…

2020-06-01 15:47 150中医常识

喝糖水可缓解烦躁失眠　　专家介绍，失眠患者除了要在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒…

2020-06-01 07:07 209中医常识

经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。　　中医认为…

2020-05-31 21:13 384中医常识

脐疗是一种简便易行，安全有效的治疗方法，脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方　　交泰丸　　黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调…

2020-05-31 05:46 917中医常识

泡个放松的助眠澡　　紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松?　　如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些…

2020-05-31 00:56 492中医常识

营养又可以补睡眠的粥　　其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。　　…

2020-05-29 18:45 56中医常识

色氨酸食物mdash;mdash;降低兴奋度，代表食物小米粥　　色氨酸在人体内代谢生成5mdash;羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5mdash;…

2020-05-28 13:44 184中医常识

首先是提倡睡子午觉。ldquo;子、午rdquo;时候是人体经气ldquo;合阴rdquo;及ldquo;合阳rdquo;的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这…