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2020-06-29 07:44 626药膳食疗
很多人都会有失眠的问题,治疗失眠的食物可以帮你睡个好觉。那么治疗失眠的食物有哪些呢?一起来了解一下吧。 治疗失眠的食物 1、牛奶 牛奶是治疗失…
2020-06-29 03:32 12药膳食疗
对于哪些失眠严重的人群,从食物入手是很好的选择,比较食物总比吃药来的好吧!那么什么样的食物对治疗失眠是有帮助的?和什么茶也能起到助睡眠的作用呢?下…
2020-06-27 03:30 324药膳食疗
人的一生当中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。调查结果显示,在中国成年人中…
2020-06-26 22:19 800药膳食疗
1、水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 2、小米催眠 小米…
2020-06-26 17:08 513药膳食疗
1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质mdash;mdash;mdash;五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节…
2020-06-26 06:51 10药膳食疗
1、莲心茶 做法莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。 功效适用于心火上炎,烦躁不眠。 2、百合粥 做法生百合100克,粳米100克,…
2020-06-26 05:24 954药膳食疗
1.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。…
2020-06-25 06:23 442药膳食疗
酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 桂圆…
2020-06-24 17:01 487药膳食疗
一对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣…
2020-06-24 04:15 395药膳食疗
1、小米 性微寒,具ldquo;健胃、和脾、安眠rdquo;之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使…
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