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2020-06-11 23:30 195中医常识
立春是阳气初生之意,表示自然界万物复苏的春季开始,也是人们一年中养生的好时机。 乐观开朗mdash;mdash; 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,…
2020-06-08 13:10 731中医常识
适度有氧运动 适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟,然后慢步回家,…
2020-06-05 19:31 559中医常识
保持身心健康 ,合理膳食,定期做健康检查。 身心健康简单地讲是指身体和心理健康,心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学,病因病理学、生理学、养…
2020-06-04 14:57 503中医常识
食无求饱,居无求安。 在饮食起居方面,孔子也有一套养生的办法。他主张ldquo;食无过饱rdquo;,就是饭不可吃得过饱。即使有山珍海味,也不能暴食,有美酒…
2020-06-04 09:01 938中医常识
4.开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 5.洗脚 民谚曰ldquo;睡前烫烫…
2020-05-29 17:38 405中医常识
一、因后天之本,及早食养 中医认为,脾胃乃人体的后天之本,故食疗养生也需从青年开始,以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五…
2020-05-27 13:52 854中医常识
运动 冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。中医专家王世杰强调,冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢…
2020-05-27 10:47 843中医常识
中医养生话ldquo;七情rdquo;mdash;mdash;祖国医学认为 人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称ldquo;七情rdquo;。其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的维…
2020-05-27 10:17 558中医常识
第四、注意养神调节七情 神就是精神。神藏于心,心是一身之主。精神奕奕是身心健康的反映。按中医之理论,ldquo;心rdquo;既支配血脉的运行,还主持精神活…
2020-05-27 06:35 491中医常识
燥为秋之主气,也是致病的原因之一。肺善清肃濡润,烦躁最易犯肺伤津,使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的…
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