2020-07-09 10:30 647中医常识

下面来介绍五种适合老年人的健身方式。　　体能训练运动跑步、游泳　　跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年…

2020-07-09 10:22 520中医常识

老年人晨跑要注意很多事项您都知道吗？一起来看看吧。　　跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，…

2020-07-09 10:00 341中医常识

下面就介绍几种老年人退休后的生活方法。　　第一，旅游法。或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境…

2020-07-09 09:53 342中医常识

老人要远离这种疾病还要加强并坚持肩部的运动，下面来介绍几种锻炼肩部的方法。　　1.站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复…

2020-07-09 08:39 589中医常识

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。专家总结说ldquo;赶潮流有益…

2020-07-09 08:24 384中医常识

下面来介绍老年人锻炼腿部的一些方法和好处。　　1.干洗腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复1…

2020-07-09 08:02 844中医常识

下面教大家一种既不受任何因素影响健身效果又非常棒的一种健康操，最主要的是，它在家就能做的哦。　　一、起床活动　　早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双…

2020-07-09 07:54 771中医常识

下面介绍七种散步方法。　　1、快速散步法　　散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者…

2020-07-09 07:47 400中医常识

吃水果有选择　　吃多少怎么吃要看血糖监测结果　　经常有患者会问到某个食物或者水果能不能吃，应该吃多少？针对这个问题，专家表示，所有的东西糖尿病患者…

2020-07-09 07:03 766中医常识

下面来教大家运动ldquo;偷懒rdquo;的一些小窍门，不妨来学学吧。　　尽管大多数针对老人的运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病，特别是软组…