• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 中医常识 » 正文

    气温骤降 养生暖身必备宝典

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-20 23:34:07    浏览次数:1006
    导读

    中央气象台也发布消息,目前影响中国的一股较强冷空气给内蒙古、华北、东北、黄淮等地带来了明显的大风降温天气。一夜之间,东北大部、内蒙古东北部的气温普遍下降了12至14℃,部分地区气温剧降甚至达16至20

      中央气象台也发布消息,目前影响中国的一股较强冷空气给内蒙古、华北、东北、黄淮等地带来了明显的大风降温天气。一夜之间,东北大部、内蒙古东北部的气温普遍下降了12至14℃,部分地区气温剧降甚至达16至20℃。本周,影响中国的冷空气势力将逐渐加强,同时南方将持续阴雨天气。

    最近气候 冬季养生 保暖食谱 养生食谱

      在气温急剧下降的时候我们应该如何应对?一起来看看男人女人们专属的养生防寒食谱吧。

      一、女人防寒:补血四物汤

      其实说起女生生理期食补,不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力,韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂,其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。

      四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。

      当归的首要功效就是补血调经,此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

      熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

      川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状

      白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。

      四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味,那可加红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好。

      做法:

      1、排骨洗净斩块,汆水捞起;

      2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

      3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

      功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

      小Tips:

      1、“四物”可在中药房买到。

      2、四物汤须在生理期后才能开始喝,若喝后感觉上火,那得请中医看看自己是什么体质,适合什么中药补身。

      男人冬季必备养肾防寒食谱

      洋参淮山排骨汤

      功效:补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。

      口味:软烂香浓 油而不腻

      用料:洋参25克,淮山50克,芡实50克,排骨500克,陈皮、精盐少许。

      制作方法:先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片,排骨斩件,备用。在瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入全部材料,再改用中火继续煲3小时,加入少许精盐调味即可。

      杜蓉汤

      功效:健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

      口味:汤味鲜美 沁人心脾

      原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。

      调料:盐、葱、姜、料酒适量。

      制作方法

      1.将猪腰剔去筋膜,挎花刀;

      2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;

      3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;

      4.加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。 

      禁忌:感冒发热者忌食。

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-3137.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.241 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M