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      腿部自我保健按摩

      2020-04-18 17:52 982中医常识

      臀部按摩预备姿势站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。手法左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩。然后再以左掌心在臀肌位用力按压…

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