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2020-06-18 05:30 252中医常识
中医专家指出,通过ldquo;赖床rdquo;、ldquo;闷睡rdquo;来补充体力的做法并不可取。节日里ldquo;闷睡rdquo;,只会越睡越累。ldquo;闷睡族rdquo;一
2020-06-18 03:39 440中医常识
夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。ldquo;其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没…
2020-06-17 01:22 919中医常识
建议十点半前准备睡觉 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡…
2020-06-10 23:43 99中医常识
美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人…
2020-06-07 05:06 406中医常识
俗话说,ldquo;早睡早起身体好rdquo;,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其…
2020-06-05 07:18 362中医常识
六、忌张口而睡 张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成ldquo;病从口入rdquo;,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。 …
2020-06-05 05:19 282中医常识
一、晚餐应该吃得早一点,必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得饱饱的,立刻就睡觉的话,那当然是睡不着的。 二、假如吃太多纤…
2020-06-02 09:23 661中医常识
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而…
2020-05-30 20:14 223中医常识
少睡或可致死 英国沃里克大学ldquo;睡眠、健康与社会rdquo;项目负责人弗朗西斯科middot;卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查…
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