孕妈多梦怎么办 这样做少梦安眠

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发布日期:2021-05-17 17:42:40    来源:润宝医疗网    浏览次数:0

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  孕妈妈失眠多梦吃什么好

  一、牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其间的色氨酸量足以起到安息作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠作用。

  虾仁炒牛奶

  材料:鸡蛋4个,牛奶160g,虾仁20只,熟豌豆、盐、糖、干淀粉、水淀粉、油各适当。

  做法:

  1、虾仁去掉沙线、清洁洁净后,用适当盐、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟。

  2、鸡蛋翻开,分隔蛋清蛋黄,只留蛋清备用。

  3、在蛋清中参加牛奶、适当盐。

  4、参加一茶匙的淀粉和少量的糖搅打均匀。

  5、锅里放一勺油,烧热后将虾仁入锅翻炒,虾仁一变色就捞出。

  6、将搅匀的牛奶蛋液入锅,小火加热,等蛋液底部呈现凝结的状况,开端用铲子推。

  7、直到蛋液悉数凝结后参加虾仁和豌豆翻炒均匀即可。

  二、核桃

  核桃是一种滋补健壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日迟早各吃些核桃仁,有利睡觉。

  核桃排骨

  材料:核桃50g,排骨300g,油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适当。

 
(文/小编)
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