2020-06-26 18:18 664中医常识

中医睡眠机制是阴气盛则寐，阳气盛则寤。所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交…

2020-06-25 08:46 902中医常识

如何才能改善失眠呢？关键要从日常生活习惯入手。　　首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生…

2020-06-24 14:58 824中医常识

以下十种方法能保障睡眠质量　　1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡…

2020-06-09 02:53 260饮食食谱

人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地…

2020-05-19 22:25 929饮食食谱

改善睡眠质量的食谱猪心莲参圆肉汤材料猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。做法猪心、莲子、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加…

2020-05-18 02:09 391安神补脑

文章目录一、失眠多梦是怎么回事1. 不好的情绪会导致失眠多梦2. 心理压力过大会导致失眠多梦3. 生活习惯不规律会导致失眠多梦4. 营养不良会导致失眠多梦二、…

2020-05-17 14:46 880安神补脑

文章目录一、孕妇吃什么有助于睡眠二、孕妇睡前不能吃的食物三、怀孕睡眠不好怎么办孕妇吃什么有助于睡眠1、孕妇吃牛奶有助于睡眠牛奶中有两种可以催眠的物质…

2020-05-17 12:54 649安神补脑

文章目录一、睡眠不好吃什么好二、睡眠不好的危害三、睡眠不好如何调理睡眠不好吃什么好1、睡眠不好喝牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神…

2020-05-16 10:15 328安神补脑

养生之道网导读想要告别失眠、浅眠，小编有妙招，那就是多吃提高睡眠质量的食物！你知道提高睡眠质量的食物有哪些吗？除了常见的牛奶外，小编为你推荐8种食物…

2020-05-10 07:47 755日常养生

龙眼百合能安神改变睡眠时间并不是想象的那么简单，而是一个生活作息的系统工程，饮食是其中重要的一方面。ldquo;现代人应该注意减少晚上的应酬。一方面，应…