适合女性月经期补血的四大食谱

　　女性每月总要面临着“大姨妈”的到来，在这个特殊的日子里，女性失血较多为此需要补血。但是女性经期并不是所有的食物都是能够补血的，乱吃的话反而会打乱月经规律引起月经不调。以下为大家介绍的四种食谱十分适合女性月经期补血，女性们不妨都试一试。

　　1、藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

       做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　4、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　以上介绍的四种食谱，都是十分适合女性月经期补血的。女性在月经期间失血较多，身体较为虚弱，为了健康，女性朋友们在行经期间一定要多加注意保养同时在日常中多加锻炼，增强体质。

（责任编辑：丘秋红）