春季养生：大蒜豆腐鱼头汤

养生多喝汤 养生汤食谱大全推荐

　　食谱原料：

　　主料：鲜鱼头500克，鲜大蒜100克，豆腐3块。

　　调料：花生油、盐各适量。

　　制作方法：

　　1.大蒜洗净，切片；豆腐洗净，切片。

　　2.鱼头开边，去鳃洗净。

　　3.豆腐、鱼头分别下油锅煎香，铲起，放入开水煲内，加入大蒜片，大火煮滚，改小火炖30分钟，加盐调味即可。

　　适用人群：

　　1.一般人都可食用。

　　2. 大蒜特别适宜肺结核、癌症、高血压、动脉硬化患者。

　　3. 大蒜辛温，多食生热，且对局部有刺激，阴虚火旺、目口舌有疾者忌食；患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝病以及阴虚火旺者忌用;眼病患者在治疗期间，应当禁食蒜和其他刺激性食物，否则将影响疗效；同时大蒜不宜食用过多容易引起动火，耗血，有碍视力。

　　健康提示：

　　生活中，不少人都很怕吃大蒜，因为每次吃完，嘴里都会有一股蒜臭味，久久不散。其实，我们身边一些常见的东西，都是大蒜味的“克星”，读者不妨一试。

　　有些人会尝试嚼口香糖或茶叶来缓解口气，但还是不能彻底去除蒜味。在这里，给大家介绍一个好方法：吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，就可以有效去除蒜味了。不过，喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这样效果会更好。

　　此外，还有一些简单易行的方法，也能减轻蒜味。比如，吃了大蒜后，嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，让蒜中的辛辣素“硫化丙烯”与蛋白质结合，就可以使口中的蒜味去除；用醋或酒漱口也能减轻大蒜的味道。

　　99热心医生温馨提醒，鱼头汤是一道很有营养的食物，大家可以多学一些春季适合的菜肴，用心营造自己的健康体魄。

（责任编辑：周婷）