医疗行业出现很多保健品，大量往门诊药店等提供，说明保健在大家心中的重要性和需求量，对于不用吃药的保健方法你知道吗？那么一起了解下保健蔬菜吧。
保健康要多吃十种蔬菜
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。
饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。
能帮助消化，预防便秘，降低血脂。
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。
富含维生素B、维生素C，能预防感冒。 （节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产我国南部。）
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。
富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
通过以上的了解，相信大家都对蔬菜有一个比较全面的了解，它们所含有的维生素等营养物质已经非常的多了，现在清楚为什么要多吃蔬菜了吧。
（责任编辑：实习曹盛荣）
(文/小编)
标签阅读: 保健多吃蔬菜,保健应注意什么,保健必须了解
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