便携式吸痰器-冬天过日子　老人要防喘得慌_健康减肥

便携式吸痰器-冬天过日子　老人要防“喘得慌”

因为老人自身的免疫力、抵抗力较差，尤其是一些身患呼吸道、肺炎、哮喘等慢性疾病的老人，在这一季节很容易造成上呼吸道感染，从而引发病症。
室内“炎热如夏”并不好
　　居室内“温暖如春”，适合人体健康。但若到了“炎热如夏”的程度，也不见得有益于健康。室内温度越高，空气就越干燥，相对湿度就越低。
这种相对湿度较低的干燥环境对身体健康是有相当危害的，干燥环境中一些细菌病毒容易生长并随干燥的灰尘四处扩散；呼吸干燥空气可损伤呼吸道，引发哮喘、支气管炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等。

室温太低不利健康
　　能不能度过一个舒适的冬天，室内温度的确是一个关键指标。如果室内的温度较低，比如低于12℃时，就会有损健康。
　　据介绍，老年人、儿童或患有感冒、肺炎等疾病的患者在较低室温环境中容易发生低温症，即体温低于35℃；轻度低温症患者大多表现为动作缓慢、精神迟钝，但神志尚清醒；体温如果再低则可能会陷入昏迷状态，并可导致死亡。因此，当居民尤其是有老人和孩子的家庭室内温度不达标要及时供暖，切忌为了省钱而使室温过低，也不要靠饮酒取暖；有感冒、肺炎等疾病者更应及早治疗。
　　多养水生植物增加湿度
　　冬季室内空气污染也是影响身体健康的危险因素。许多家庭或公共场所为了能较好地保持室内温度，将房屋门窗或一些通道封闭严实而又很少通风，这样室内温度虽然达标了，但室内空气质量却急剧下降。
　　提请注意下列几点建议：
　　1.室内温度控制在16℃-22℃为宜。
　　2.使用加湿器或在暖气片旁放一盆水，在室内养些水生植物，以尽量增加室内空气的相对湿度。
　　3.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；在室内禁止吸烟。
　　4.厨房抽油烟机和煤气淋浴器启动应适当打开窗户，以防室内气压偏低，导致废气倒灌。
　　　　　　　别太早出门锻炼
　　锻炼可以强身健体，但对于有呼吸道疾病的老人而言，锻炼一定要适量，尤其不应过早起床进行晨练。有些习惯了晨练的老年人，即使在严寒的冬季依然起得很早，其实，这样对身体并不好。
　　冬季清晨的空气清洁度较差，很多老人在清晨四五点钟就起床到户外锻炼，其实没有必要。上午8点钟以前的空气质量都相对较差，锻炼的最佳时间应是上午10点左右或下午4点左右。
　　锻炼场所不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)。
　　运动项目—根据老年人的自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等。
　　同时，老人进行户外锻炼，还应该注意以下几点：
　　1.要随着活动的增加而酌情脱减衣服；
　　2.锻炼的度以自我感觉舒适即可；
　　3.运动后不要立即洗热水澡。
　　4.尤其需要注意的是，切不可带病锻炼。
　　除做好这些之外，老人还应该时刻注意保持情绪的稳定，不要激动、急躁，这也是保证身体健康的一个重要方面。