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经期喝绿茶容易诱发痛经

发布时间: 2021-07-29 21:27:26      来源:

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女性月经期间,饮食不能总是依着自己的喜好来选择,有些事物,虽然吃起来觉得嘴巴很爽,但却会导致痛经的发生,女性经期在饮食的选择上更应该注意,预防痛经,日常饮食应该避免吃那些食物或饮品?绿茶行经期经血中

女性月经期间,饮食不能总是依着自己的喜好来选择,有些事物,虽然吃起来觉得嘴巴很爽,但却会导致痛经的发生,女性经期在饮食的选择上更应该注意,预防痛经,日常饮食应该避免吃那些食物或饮品?

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮品:含有这个成分的饮品在月经期饮用后会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

碳酸饮料和冷饮:有不少喜欢喝碳酸饮料或者冷饮的女性,月经期间,如果总是习惯喝碳酸饮料或者冷饮,女性经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

牛奶、乳酪类:这些也是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,导致痛经的发生。

巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

 
(文/小编)

标签阅读: 诱发,痛经

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