2021-03-09 01:58 490心理技巧

人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响。美国一项研究显示，积极良好的社交关系如同均衡饮食、充足睡眠一样有益健康，而消极敌对的…

2021-03-08 23:18 636心理技巧

1、代表食物小米粥　　色氨酸食物——降低兴奋度　　色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内…

2021-03-08 18:47 411心理技巧

众所周知，我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康非常重要。　　睡眠质量的好坏，直接关系到我们的身体外观和日常的行为表现，…

2021-03-08 07:56 797心理技巧

睡眠不足 会惹毛女人！人的一生有三分之一的时间在睡眠，睡眠不足会严重影星啊生理健康。尤其是女人，睡眠不足时，容易发火。　　大约1/4的人每晚睡眠经常不…

2021-03-08 02:28 825心理技巧

那么，怎么缓解压力呢？下面为你介绍几个简单可行的方法，让你即可出气，又可让情绪平静下来。　　一、运动消气法　　调查显示，“激烈”的发泄方法通常最奏…

2020-12-13 05:22 714妇科疾病

睡眠好坏直接影响人的生活质量，长期睡眠不好还会造成许多疾病。生活中有许多人在睡眠时打鼾或失眠，这对人体是非常不利的，它可以引起高血压。这是一种特殊…

2020-12-13 05:14 785妇科疾病

睡眠性高血压病人如果治疗得好，可以完全停药。　　患者男性，40岁，系深圳某商业银行干部，患者高血压病近10年，联合使用3种降压药物，血压仍然控制不好，来…

2020-12-12 23:52 956妇科疾病

打鼾也能引发高血压，建议用睡眠呼吸机双水平呼吸机适合症状睡眠呼吸障碍、睡眠呼吸暂停综合症／肺心病、支气管炎、肺结合、肺气肿、哮喘、高血压患者、慢性…

2020-12-12 19:28 751妇科疾病

纽约哥伦比亚大学詹姆斯-甘维施博士在医学杂志《高血压》上发表报告说，长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。　　此前的研究已经确认，心血管疾…

2020-12-12 18:22 8妇科疾病

研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但…