说到黑米大家可能不陌生，可是黑米减肥可能还有很多人不知道，那黑米减肥是什么原理？具体的做法是怎样的？我们还是一起来了解一下。
黑米减肥的原理：
黑米是一种粗粮，而且是一种富含粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，可以减少油脂类和糖类的吸收。同时，黑米是黑色的，对固肾有很大的帮助，按照中医的理论，黑色的食物养肾，而一个人肾好身体才更健康，中医理论认为人的命门在肾，所以，肾好人的精气神才更好。黑米对养肾非常好。黑米是一种主食，吃了之后具有一定的饱腹感，但是，它的热量非常低，所以，吃黑米就有减肥的功效。
黑米减肥的具体做法：七天减肥法
第一天：
早餐：可以正常吃，但是还是建议大家早餐要吃好，吃一些高蛋白的食物，可以选择煮鸡蛋，不要吃煎鸡蛋，可以选择一杯牛奶和豆浆，也可以吃一少片面包。
