第六，土豆。
在减肥期间，土豆可以作为我们的减肥主食。土豆含有的淀粉量非常高，土豆的口感也非常的脆。土豆含有的大量淀粉以及蛋白质，能够促进我们肠胃的消化功能，让我们更好的新陈代谢。
第七，薏米。
薏米可以帮助我们身体去除湿气。不过薏米是偏寒性的食物，所以小编建议一周吃三次薏米就好了。在养生的角度里面看来，薏米具有很好的健脾效果，对于很多消化不好的人来说，薏米具有健脾胃的效果。夏天的时候吃薏米粥可以给身体达到祛湿的效果。薏米所含有的热量并不高但是却含有丰富的膳食纤维。薏米可以当做减肥主食，因为饱腹感强， 可以让我们对其他食物减少摄入。
那么以上这些食物就是给大家推荐的减肥期间的主食，减肥并不代表着要节食。身体补充了足够的蛋白质以及能量才能够更好的帮助我们运动减肥。大家可以参考一下以上的食物，希望能够帮助到大家。
