3、不要久坐
很多女人都是办公室内上班的，每天上班都是坐着的，而且一坐就是一整天，很少起身走动。一直坐着会导致腹部堆积肌肉，所以办公室女白领都有小肚子，想要瘦肚子的话，建议女人们坐着的时候，要挺直腰背，而且要时刻收紧腹部。每隔一两个小时就要起身走动，活动身体，比如说扭腰扭胯，比如说伸懒腰等。
回到家里之后，最好坚持瑜伽练习，每天晚上半个小时，能够有效改善腹部的赘肉。瑜伽练习完了以后，要记得揉按腹部，避免锻炼后产生的乳酸堆积在腹部位置。
有助瘦腰瘦肚子的运动？
3、不要久坐
很多女人都是办公室内上班的，每天上班都是坐着的，而且一坐就是一整天，很少起身走动。一直坐着会导致腹部堆积肌肉，所以办公室女白领都有小肚子，想要瘦肚子的话，建议女人们坐着的时候，要挺直腰背，而且要时刻收紧腹部。每隔一两个小时就要起身走动，活动身体，比如说扭腰扭胯，比如说伸懒腰等。
回到家里之后，最好坚持瑜伽练习，每天晚上半个小时，能够有效改善腹部的赘肉。瑜伽练习完了以后，要记得揉按腹部，避免锻炼后产生的乳酸堆积在腹部位置。
有助瘦腰瘦肚子的运动？
