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    中医按摩+足疗防治高血脂 当心高血脂的几大危害

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-25 04:44:40    浏览次数:53
    导读

    血脂,就是血液中一些脂肪,如胆固醇、甘油三酯、磷脂和一些非游离的脂肪酸等。而现如今,高血脂已经成为我们日常生活非常常见的疾病,严重地影响着我们身体健康,我们应该积极防治。中医防治高血脂的方法健康生活,

    血脂,就是血液中一些脂肪,如胆固醇、甘油三酯、磷脂和一些非游离的脂肪酸等。而现如今,高血脂已经成为我们日常生活非常常见的疾病,严重地影响着我们身体健康,我们应该积极防治。

    中医防治高血脂的方法

    健康生活,远离高血脂

    现如今,大鱼大肉已经是我们餐桌上的家常便饭,而它们之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖类却是我们身体的血脂的主要来源。它们不仅让我们的身体更加肥胖,也使我们增加了高血脂的风险。生活中应酬的增多,烟酒摄入的增多,也使胆固醇和甘油三酯在人体的含量明显比没有吸烟喝酒的多。

    在日常生活中我们应该保持好心态,紧张的情绪可以增加血脂的水平。经常参加体育锻炼,远离烟酒,正常饮食,多吃含有膳食纤维的食物。在脑力劳动后,我们应该多做一些放松运动,让自己的身体保持最佳状态。

    适当饮食,减少血脂

    饮食不当是引起高血脂的重要原因,合理的饮食有利于改善脂质代谢,而且有利于改进血液粘稠和心脏功能,有效改善高血脂。每天应该限制胆固醇的摄入量,尽量吃富含维生素与矿物质的食物,如番茄、老玉米、西瓜、萝卜、红辣椒、深绿色的蔬菜,还可以每天吃燕麦粥50克。冬季是我们传统上进补的好季节,但是大家要记住在进补的时候要记住不宜多吃“肥甘厚味”的食物,增加高血脂的风险。

    按摩降血脂

    按摩具有疏通经络,活动气血的作用,而且按摩多于人体的消化系统、内分泌系统、体液代谢、糖类代谢等都有调节作用。人体脂肪组织中的血管很少,而按摩有利于促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用,减少血脂的沉积。

    我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右,用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪消耗,减少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法为主,注意手法不要过重,防止损伤胸骨及肋骨。每种手法可以做15分钟左右,先胸部,再背部。

    中药足浴疗法

    足底是我们身体6条经脉的交汇之处,各个器官的生理信息有效的反应于脚底,刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁,作用于足底,后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果。但是在进行足浴时要注意温度要适中,每次以30-40分钟为宜,饭前、饭后不要进行足浴。而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。

    常见的足浴方有:

    1、山楂30克,川芎、吴茱萸个10克,醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁,后加入醋一起泡脚即可。

    2、桃树叶50克,姜黄10克,醋100毫升。前两样加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次,每次20分钟左右,记得加热。

    3、桑叶、夏枯草各30克,菊花、钩藤各20克。一起水煮取汁,趁热泡脚即可。

    高血脂的危害

    一、高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。

    二、高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。

    三、高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

    四、高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。

     
    (文/小编)
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