莲心白糖养胃粥的做法
食材：莲心8克，莲子4枚，大米50克，枸杞6克，白糖适量，葱花适量。
做法：
1.莲心、莲子用清水洗净；大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。
2.大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。
食材的功效
1.莲心：具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。
2.莲子：具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
3.枸杞子：具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。
4.大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
5.莲心白糖粥：此粥具有安神明目、醒脾健胃、滋养补虚、益五脏的功效。
（责任编辑：姚佳佳）
