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2020-06-06 15:46 21中医常识
枸杞百合羹 原料 枸杞子、百合各15克,鸡蛋黄1个,冰糖适量。 制法 先将枸杞子、百合加清水适量,同煮稠烂,然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖,再煮沸片刻即…
2020-06-06 09:43 17中医常识
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的…
2020-06-05 00:58 801中医常识
1.食醋催眠 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难…
2020-06-04 13:06 911中医常识
1.莴苣。营养学家吉莲middot;麦克凯斯称,莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质,晚上吃能帮你安眠和放松。 2.甘菊茶。一杯热气腾腾的茶可能…
2020-06-03 10:38 249中医常识
6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼,足以…
2020-05-31 05:46 917中医常识
泡个放松的助眠澡 紧张忙碌了一整天,到了夜里还是无法放松? 如果你是属于比较紧绷难纾压的人,建议你睡前泡个温水澡,15-20分钟即可,泡澡时加入一些…
2020-05-31 00:56 492中医常识
营养又可以补睡眠的粥 其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用。 …
2020-05-29 18:45 56中医常识
色氨酸食物mdash;mdash;降低兴奋度,代表食物小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5mdash;羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5mdash;…
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