怀孕第18周_孕中期_孕育周刊_育儿_润宝医疗网

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
发布日期:2021-04-06 14:24:22    来源:99健康网    浏览次数:2
导读

孕期营养  1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。  2. 由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中

孕期营养

  1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。


  2. 由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。


  3.理想膳食:孕中期的准妈妈们应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。孕妇每餐最好只吃七八分饱,并可由三餐改为五餐,实行少吃多餐。晚餐不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃大量蛋、肉、鱼等,这样会加重胃肠负担,并且会囤积脂肪。孕妇的晚餐以清淡、稀软为好。


  4.多吃什么:孕妈妈要多吃富含钙、铁、锌的食物。富含钙的食品:乳类、豆类和肉类,如牛奶、羊奶;黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆;羊肉、猪脑、鸡肉、牛肉等。富锌食物:牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。富铁食物: 动物血液、肉类、肝脏等富有血红素和铁,以及如菠菜这样含丰富铁的菜蔬。


妈妈及胎儿变化

  准妈妈生理变化


  怀孕第18周时,可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。准妈妈的体重约增加了4.5~6公斤。准妈妈身体的重心前移,行动有所不便。胃口出奇的好,要注意科学均衡的营养搭配。你的性欲逐渐增强。准爸爸现在可以稍微解禁一下了。大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着,如果起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血,如果鼻出血非常严重,要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。


  胎儿变化


  18周的胎儿身长大约有14厘米,体重约200克,胎儿此时小胸脯一鼓一鼓的,这是他(她)在呼吸,但这时的胎儿吸入呼出的不是空气而是羊水。


  宝宝18周的时候,如果是女孩,她的阴道、子宫、输卵管都已经各就各位;如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见,当然有时因宝宝的位置的不同,小小的生殖器也会被遮住。另外,他的脑部加工来自耳部信号的那部分也形成了。对18周的胎儿来说,他现在的“房子”非常大,所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。现在,宝宝的小动作你都可以感受得到,细心去体会这幸福的时光吧!


专家观点

  日渐隆起的腹部让你行动开始不便,因此就选择“静养”?事实上,适度的运动更能减缓孕期不适,例如散步、体操、瑜伽等等。散步除了能缓解不适,还是一种很好的早期运动胎教形式;而坚持适度的孕期瑜伽锻炼能让顺产更容易也更利于产后恢复。

 
(文/小编)
打赏
免责声明
• 
本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/ye/show-933.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。