孕妇香蕉吃多了好吗

文章目录

一、孕妇香蕉吃多了好吗

1. 孕妇香蕉吃多了的后果

2. 孕妇一天吃几根香蕉好

3. 孕妇什么时候吃香蕉好

二、如何挑选香蕉

1. 挑选香蕉的小技巧

2. 保存香蕉的方法

三、香蕉的吃法

1. 香蕉牛奶饮品的做法

2. 香蕉油条虾的做法

孕妇香蕉吃多了好吗

1、孕妇香蕉吃多了的后果

肠胃不好的人不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产。香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多。

2、孕妇一天吃几根香蕉好

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、孕妇什么时候吃香蕉好

香蕉不适宜空腹食用,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

如何挑选香蕉

1、挑选香蕉的小技巧

一般时间久的香蕉,因为植物生长的规律,颜色会越来越深,变成暗黄色。长久的储存还会让香蕉表面长出一些斑点来,大家挑选的时候,挑选表面光滑没有斑点,颜色不太深的就可以了。香蕉如果是很大串的,估计里面没有什么味道了,营养全奔个头上去了。建议大家挑选中等大小的香蕉,这种的香蕉味比较浓,还会很甜口。大家还可以通过香蕉耙来判断香蕉的新鲜度,越黑的时间越久。大家尽量挑选刚摘下来的香蕉。

2、保存香蕉的方法

当香蕉平放时,整个重量都压在接触面上,此处承受的压力变大,很可能把这个接触面表皮细胞的一些细胞膜压破,导致里面的氧化酵素流出来,发生氧化反应,产生黑斑。因此,买回来的香蕉应悬挂起来,这样就可以解决香蕉很快变黑的问题了。

香蕉的吃法

1、香蕉牛奶饮品的做法

材料:香蕉、牛奶。

做法:

1.1、先把香蕉剥开,用勺子把香蕉切成一段段,然后刮进果汁机,同时,把一袋牛奶也放进去。

1.2、只要打几秒钟就够了,无论选择点动,还是选择1.2.3档都行,反正几秒钟就行了。

提示:

比例大家自己掌握啦,郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;由于香蕉很甜,所以是不用放糖的。

2、香蕉油条虾的做法

材料:鲜虾、香蕉、葡萄酒、油条、胡椒粉、沙拉酱、油、盐、黑芝麻。

做法:

2.1、鲜虾挑去虾线,去头,剥掉虾壳洗净。把虾肉切成小粒,加少许葡萄酒,盐,胡椒粉稍腌。

2.2、香蕉切小块油条切寸段,分成单个。把腌好的虾粒塞进油条中间。

2.3、取油锅,放多些油,油温6、7成热时,把处理好的油条放进去炸到酥脆后捞出沥油备用。

2.4、沙拉酱加少许香蕉调匀。香蕉块装进大碗里,放入炸好的油条虾,撒上熟的黑芝麻,淋上调好的沙拉酱拌匀即可。

香蕉是人们最喜欢的热带水果,一年四季都能吃到香蕉,它的价格虽然便宜,但是营养却相当丰富,跟其它名贵水果比绰绰有余。香蕉有很好的养生保健效果,经常吃香蕉还能预防疾病,调节人的心情,所以孕妇可以适量地吃一些香蕉。虽然香蕉很美味,但如果每天单一的吃法也会吃腻,你可以尝试做各种各样的香蕉饮品或是把香蕉加入菜肴里,让香蕉的口感更丰富。但是,切记所有的食物都不可以贪多,特别是体质特殊的孕妇,吃得过多的话,可能会造成流产。而且无论是孕妇还是普通人群吃香蕉一定不能空腹吃。